Beszélgetés, mint (női?) problémamegoldó stratégia, avagy a társas támogatás, mint szupererő



Jólesik leülni a barátnőkkel egy kávé mellé, ahol aztán röpül az idő…

Csak a nőkre jellemző ez? A férfiak nem sírnak? A férfiak nem beszélgetnek?

Ó, dehogynem! Maximum máshogy. Miért is ne lehetnének különbségek vagy hasonlóságok?

Egyik kedvenc „kultfilmemet”, a Ponyvaregényt idézve: „Ha ti összejöttök, pletykásabbak vagytok mint egy hímzőegylet.”, mondja Mia Wallace Vincent Vegának egy meglehetősen lehetetlen kérdésére válaszul. A pletyka, a beszélgetés már Quentin Tarantino szerint sem nem függő.

Tekintsünk a kérdésre inkább a szükségletek oldaláról!

Apropó, Ön mikor figyelt oda utoljára a szükségleteire!?

Személyiségfüggő, hogy kinek, mennyire van igénye a beszélgetésre, társas kapcsolatokra, de a magányt a többség nehezen viseli és stresszként éli meg. Mitől működik a beszélgetés, mint problémamegoldó stratégia? Függ a kapcsolattól, a más személyek által nyújtott támogatástól, erőforrásoktól, amit a tudomány társas támogatásnak nevez.

A társas támogatás fogalmába sok minden belefér: a családja szeretete, odafigyelése, akár gyakorlati segítsége, a barátai odaforduló és türelmes figyelme, vagy akár az, hogy amíg kórházban van, számíthat a szomszédjára, aki meglocsolja a virágait és mikor hazaérkezik meglepi egy szelet süteménnyel. A lényeg mindezekben, hogy elfogadó, odaforduló és türelmes, ugyanakkor őszinte reakciókat kapjon, gondoskodást, odafigyelést, amik által biztonságban érezheti magát.

A társas támogatás egy rendkívül fontos tényező, amelynek szerepe van a betegségek kialakulásában is, de ami az Ön számára sokkal lényegesebb a betegségek kezelésében és rehabilitációjában. Védő és erősítő szerepe van, így egy stresszes esemény, krízis esetén véd és segít elviselni a nehézségeket, elősegíti, hogy jobb megküzdési stratégiákat használjon, jobban megértse a megoldandó problémákat. Motiváltabbá teszi az aktív problémamegoldó cselekvésre, csökkenti a megküzdési törekvéseit gátló érzelmi dissztreszt. A támogatás bátoríthatja a kedvező egészségmagatartást, ami szerepet játszhat tünetei enyhülésében, javíthatja a professzionális kezelés hatékonyságát. A társas kapcsolatok segíthetnek új szelf-reprezentációk létrehozásában, azaz segítségére lehetnek a gyógyulásban oly módon, hogy máshogy tapasztalja meg saját magát, betegségéhez való viszonyát.

Protektív ereje már a stresszt kiváltó helyzet előtt is kifejti hatását. Az önértékelés, a stabilitás, a környezet feletti kontroll növelésével javítja az immunrendszer működését és növeli az egészséget támogató viselkedések (mozgás, egészséges táplálkozás, stb.) gyakoriságát.

Ennyit számít hát, hogy egy bizalmi kapcsolatban saját értékességét és szerethetőségét megtapasztalja.


lelki egészség depresszió kapcsolatok megoldás támogatás

Szerző: Koday Zsuzsanna

Dátum: 2017.05.01. 13:44


Hogyan mondjam el barátaimnak, családomnak, mi bajom van?



Az Önhöz közelállók bizonyára már érzékelték, esetleg jelezték is Önnek, hogy valami megváltozott. Nem úgy viselkedik, nem olyan a hangulata, mint korábban volt. Mivel a szeretteiről és családjáról van szó, akik az elsődleges támaszai lehetnek, biztos, hogy van közös kii... bővebben >>

lelki egészség depresszió kapcsolatok segítségkérés támogatás

Szerző: Koday Zsuzsanna

Dátum: 2017.04.24. 23:30


Akarsz róla beszélni?



„A barátnőm depressziós lett. Totál kész van. Elmegyek hozzá, dumcsizunk egyet, talán jobban lesz.” Vannak elméletek, melyek szerint a nők lelkileg azért egészségesebbek, mert kevésbé fojtják el a problémáikat, mint a férfiak, ugyanis a barátnői kapcsolatokban több lehet... bővebben >>

lelki egészség depresszió kapcsolatok támogatás

Szerző: Péntek Rita

Dátum: 2017.04.17. 19:15


„Hogyan mondjam el neked?”



Minden barátságban eljöhet az a pillanat, amikor felmerül bennünk a kérdés: Megmondjam neki? Hogy túl szigorú a gyerekével? Hogy társaságban nevetségessé teszi magát? És hogyan mondjam meg? Mi a dolgom igaz barátként? Elfogadni a másikat olyannak, amilyen, és támogatni a dö... bővebben >>

lelki egészség depresszió alapismeretek tünetek barátság kapcsolatok megoldás

Szerző: Péntek Rita

Dátum: 2017.03.09. 13:32